美しく、健康で、よく動ける、みずみずしい身体を作るのに必要なことは、なんでしょう。
「最短コースで健康で元気な身体になれる方法」日本人の母を持ち、アメリカで栄養学を学んだオーガストが、最先端の栄養学の知識をお伝えします。この最新刊の中では「最強のエッグスムージー」など、日本で買える食材ですぐにできるオリジナルレシピもご紹介しています。今までのオーガストの著書を読んでくださった方たちの期待も裏切らない、さらにアップデートした情報満載の一冊です。
Chapter1.”がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力
Chapter2.完全カットの必要なし！糖質の”間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる
Chapter3.栄養学の常識を疑え！間違った情報があなたの体をだめにする
Chapter4.最小限の時間と努力でできる「やせる」食事
Chapter5.運動を減らせば、もっと体は引き締まる
・毎日の腹筋運動？
・ランニング？
・油分を控えること？
・ノーカロリーの食品やドリンク？
・糖質完全OFF？
いえいえ、実は、これらはすべてムダな努力です。いますぐ、貴重な時間とお金のムダをやめましょう。