本書では、この若返り食材「スーパーフード」の選び方と食べ方、そして栄養を最大限に吸収できる調理法を紹介します。
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20のスーパーフードを食べる、10のNGフードをやめる。
まずは1カ月、食事内容をチェンジ、あなたは必ず若返る!
見た目年齢を若返らせるための「スーパーフード」BEST20、絶対に食べてはいけない「NGフード」もご紹介。
食べ方によって、疲れやすくなったり、栄養を吸収しにくい体になったり、老化を促進してしまうこともあるのです。
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